Dr. Marius M. Stanciupsihoterapie cognitiv-comportamentala
trecut
Te-ai întrebat vreodată de ce unele persoane reușesc să atingă obiectivele pe care și le stabilesc, în timp ce altele par a fi sunt mereu incapabile să se mobilizeze ? De ce unii oameni au relații stabile de familie, în timp ce alții dau frâu pornirilor sexuale după prima ceartă ? De ce unele persoane acumulează resurse, în timp ce altele cheltuie și banii pe care nu îi dețin ?
Răspunsul la aceste întrebări, desigur, este unul complex și nu poate fi redus la o singură variabilă. O explicație parțială, însă, ține de factorul de ordin superior al personalității umane numit Conștiinciozitate. Pe scurt, această dimensiune a personalității denotă predispoziția unei persoane de a fi ordonată, controlată, promptă, disciplinată, harnică, atentă, focalizată pe obiective și capabilă să respingă o recompensă de moment pentru a atinge un scop mai îndepărtat.
Astăzi, fiind implantați într-o lume în care tentațiile ni se arată la tot pasul, Conștiinciozitatea a devenit unul dintre cei mai importanți factori ai personalității care corelează cu succesul. Probele în acest sens sunt reprezentate nu doar de studiile efectuate în cadrul psihologiei organizaționale în ultimele două decenii, ci și de cercetările clinice care atestă importanța factorului în cauză în planul diminuării active a detresei. În consecință, perspectiva evaluării și modificării acestui factor de personalitate se cristalizează cu necesitate atâta vreme cât dorim să preluăm frâiele vieții noastre și să reducem puterea hazardului.
Ce fac, prin urmare, persoanele a cărei Conștiinciozitate este redusă în mod uzual ? Poate te regăsești în următoarele…
✨ Procrastinează (amână) proiectele și activitățile până în punctul în care doar anxietatea le mai mobilizează să ducă sarcina până la capăt;
✨ Cheltuie resurse pe produse și activități care nu le îmbunătățesc în mod substanțial condiția existențială;
✨ Preferă recompensele rapide (e.g. droguri, jocuri pe calculator, jocuri de noroc, accesarea rețelelor de socializare) în detrimentul urmăririi unui obiectiv de lungă durată;
✨ Își controlează cu dificultate afectele (e.g. furie);
✨ Sunt dezordonate și își găsesc, prin urmare, cu greu lucrurile;
✨ Au dificultăți în a respecta reguli, norme și protocoale;
✨ Vin rareori la timp la o întâlnire (fie ea de afaceri sau de natură romantică);
✨ Sunt distrase cu ușurință de la o activitate, căutând recompense rapide pentru a reduce emoțiile negative consecvente;
✨ Uită lucruri și nu respectă programul altora.
Dacă simți că te regăsești în unele din aceste comportamente și vrei să începi să faci lucrurile în mod diferit, acest grup poate fi de ajutor. Ce vom face ? Răspunsul e simplu: vom încerca să modificăm activ Conștiinciozitatea ta apelând la metode și tehnici a cărei utilitate a fost consolidată pe criterii empirice în cele mai recente cercetări publicate în literatura de specialitate. Pentru a oferi o descriere mai articulată, vom încerca să:
✨ Evaluăm nivelul tău inițial și final al factorului de personalitate în cauză;
✨ Înțelegem factorii genetici și ontogenetici care afectează Conștiinciozitatea;
✨ Lucrăm activ – atât prin tehnici cognitive (care țin de gândire), cât și prin tehnici comportamentale (expunere la situații inconfortabile) – la modificarea factorului de personalitate;
✨ Analizăm și gestionăm contingențele (e.g. factorii din mediu care te fac să fii mai puțin conștiincios decât ți-ai dori).
✨ Dezvoltăm un plan personal de acțiune în acord cu obiectivele tale pe termen mediu și lung.
Dacă ești interesat de aceste perspective, grupul de dezvoltare personală pentru creșterea Conștiinciozității se va desfășura săptămânal, pe strada Traian 77-79, apartament 21 – Cabinet Individual de Psihologie Marius Stanciu începând cu data de 7 martie (sâmbătă după-amiază 12:30-14:30). Conceput într-o manieră modulară, nu trebuie să îți faci griji dacă ratezi o ședință.
Durata: 12 module (săptămânal) de 2.5-3h.
Cost: 120 RON (dacă se achită 4 ședințe); 150 RON (ședință individuală).
Pentru informații suplimentare, poți urmări conferința CINETIC:
Pentru înscrieri și informații suplimentare, ne puteți scrie la:
Daca doresti sa participi la acest atelier, te poti inscrie completand formularul de mai jos.
